軽度知的障害がある大人の特徴とは？多い悩みや向いている仕事・支援制度について解説

「人との会話がかみ合わない」
「仕事で何度も同じミスをしてしまう」

このような経験が続くと、「自分は何かおかしいのかも」と不安になってしまうのではないでしょうか。

もしかすると、それは軽度知的障がいの特性が原因かもしれません。

軽度知的障がいは見た目では分かりにくく、本人も周囲も気づかないまま大人になるケースが多くあります。

本記事では、軽度知的障がいを持つ大人の特徴や診断の流れ、受けられる支援制度について詳しく解説します。

自分に当てはまるかチェックしながら、必要な支援につなげる第一歩にしてください。

軽度知的障害がある大人の特徴

軽度知的障害がある大人の特徴を以下の観点から具体例を交えて解説します。

当てはまる点があるかどうか、ご自身で確認してみてください。

コミュニケーションの特徴

軽度知的障がいがある方は、コミュニケーションにおいて以下のような特徴が見られます。

特徴	具体例
自分の気持ちを言葉にできない	・疲れていても「休みたい」と言えず、黙ったり表情に出るだけになってしまう ・助けが必要でも、どう頼めばいいか言葉にできない
抽象的な表現が理解しづらい	・「適当にやっておいて」と言われても、どの程度の仕上がりか判断できない ・「時間あるときに連絡して」と言われても、具体的なタイミングがわからない
筋道を立てて説明するのが難しい	・出来事を話すときに順序が前後したり、話が脱線してしまう ・必要な情報だけをまとめるのが苦手で、説明が長くなったり肝心な点が抜けてしまう

感情表現や気持ちの理解があまり得意ではないことから、トラブルへの対応や臨機応変な判断も難しい傾向にあります。

日常生活での特徴

軽度知的障がいの方は、以下のような社会的なルールやマナーの理解・遵守を必要とする行動が得意ではありません。

行動	具体例
公共交通機関の利用	・乗り換え先のホームが分からず、逆方向の電車に乗ってしまう ・急行・各停の違いが分からず、目的地に着かないルートを選んでしまう
外出	・複数の行き先を効率よく回る順番を組み立てられない ・予定が変わると、次にどう動けばよいか判断できず混乱する
買い物	・おつりの計算が苦手 ・選択肢が多いと決められず、混乱して時間がかかる
金銭管理	・月末までの残高を計画的に配分できず、使いすぎてしまう ・サブスクなどの継続支払いを把握できず、不要な支出が続く

また、約束の管理も苦手な傾向があるため、期限を守れなかったり、待ち合わせの時間に遅れたりする場合があります。

見た目・表情の特徴

軽度知的障がいの有無は、見た目からは判断できません。

しかし、知的障がいに加えて他の障がいや病気を併発している場合、以下のような特徴がみられるケースもあります。

障がい名	具体例
ADHD	・ストレスや疲労が表情に反映されやすい ・顔の筋肉の緊張により特定の表情を作りやすい
ASD	・顔の左右非対称性が出る傾向がある ・無表情に見えやすい
ダウン症	医療的に知られている特有の顔つきが見られる

なお、外見や表情だけでは、他の障がいを併発しているかどうかは判断できません。

外見で共通する特徴はほぼ無く、主に「表情の出方」「視線の使い方」などのコミュニケーション面に関連した「見え方の差」が特徴としてあげられることがあります。

仕事面での特徴

軽度知的障がいがある方は、仕事面でも以下のような特徴が見られます。

特徴	具体例
複数のタスクの同時進行が苦手	・作業中に別の依頼が入ると、どこまで進めていたか分からなくなる ・複数の作業を同時に求められると、優先順位が混乱する
報連相が苦手	・トラブル時に、いつ報告すべきか判断できず遅れてしまう ・進捗を聞かれても、状況を整理して説明するのに時間がかかる
集中力の維持や切り替えが困難	・作業を中断されると集中が切れ、元のペースに戻りにくい ・会議で情報が多いと、どれを追えばよいか分からなくなる
複雑な指示の理解が困難	・手順が多い指示だと混乱しやすい ・目的が曖昧な指示は、判断基準が分からず手が止まる

これらの特性から、「話を聞いていない」「何度言っても理解しない」などといった誤解を受けやすく、本人の意思とは無関係にトラブルになる場合もあります。

女性に特有の特徴

軽度知的障がいに性別での違いはありませんが、以下のような女性特有の困りごとや表れ方が出るケースがあります。

特徴	具体例
複雑な人間関係で誤解やトラブルが起きやすい	・グループの微妙な雰囲気や暗黙の了解を読み取ることが苦手 ・本音と建前の区別がつきにくく、冗談を真に受けてしまう
服装やメイクなど外見への配慮が難しい	・TPOに合う服装が分からない ・ヘアセットに時間がかかり、焦りから直前まで身だしなみが整わない

これらの状態は、社会的な役割や期待、ホルモンバランスの影響などに起因すると考えられます。

女性は周囲に合わせる力が高く、障がいの兆候が見逃されやすいため、必要な支援につながりにくい傾向があります。

そのため、うつや不安といった二次障がいのリスクが高まりやすい点も、女性に見られやすい特徴の1つといえるでしょう。

軽度知的障害とは？

前章で解説したような特徴が見られる背景には、軽度知的障がいの特性が関係しています。

本項では、以下の観点から、軽度知的障がいの概要を詳しく解説します。

一つずつ見ていきましょう。

基本的な定義とチェックしたい基準

軽度知的障がい（精神遅滞）とは、IQが51〜70の範囲に入る方を指します。

読み書きや計算などの学習面に加え、体験から共通点や本質をつかむ「抽象的思考」が苦手なため、日常生活や仕事に支障が生じやすい状態となっています。

軽度知的障がいは周囲からわかりづらい反面、学校や職場ではつまずきが目立ちやすいため、早期の支援が欠かせません。

ご自身の状況を振り返るために、以下の点をチェックしてみましょう。

これらの有無を把握しておくと、自分の特性を理解できるため、適切な支援につなげられます。

発達障害や境界知能との違い

軽度知的障がいと混同されやすいのが、発達障がいと境界知能です。

発達障がいは、脳の発達特性に基づき、行動・認知に偏りが生じやすい点が特徴です。

一方で、知的障がいは認知や言語に関わる知的機能に遅れがあり、一般的にIQ70未満で、かつ日常生活や社会生活に支障をきたす場合に対象とされます。

発達障がいのある方のIQは必ずしも70未満とは限りません。

IQが正常範囲にあっても、軽度知的障がいに近い困りごとが現れることがあり、この点が両者を混同しやすい理由のひとつです。

境界知能はIQ70〜85の方が該当する領域で、知的障がいの診断基準には該当しないものの、学習や社会生活で困難を抱えやすい状態を指します。

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3種類の原因

軽度知的障がいの原因は、以下の3つに大別されます。

要因	具体的な原因
先天的要因	・染色体異常 ・遺伝子疾患 ・妊娠中の感染症　など
外的要因	・母体の栄養不足や酸素不足 ・極度の未熟児（早産） ・妊娠中の薬物中毒や感染症、アルコール摂取の影響 ・ウイルス性・細菌性の脳炎など新生児期にかかった疾患 ・出産後の頭部外傷や感染症
環境的要因	・生育時の栄養失調 ・極端な虐待、ネグレクト ・十分な刺激や学習の機会不足

ただし、知的障がいの原因が必ずしも上記に当てはまるわけではなく、原因が特定できないケースも多くあります。

十分な刺激や学習の機会不足が原因である場合、適切な支援により改善できる可能性もあります。

大人になってから軽度知的障害と診断される可能性もある

軽度知的障がいは大人になって突然生じるものではなく、 幼少期から存在していたものの気づかれずに過ごし、成人後に明らかになるケースもあります。

その理由について、以下の観点から解説していきます。

幼少期に診断されなかったものの、日常生活で困りごとを抱えやすい方はぜひ参考にしてみてください。

幼少期に診断されづらい理由

軽度知的障がいが幼少期に診断されづらいのは、その特性が理由です。

例えば、軽度知的障がいにより学習面でつまずきがあっても「勉強が苦手な子」と捉えられがちです。

軽度知的障がいの特徴である「学習の難しさ」が「得意・不得意の差」と見なされ、本人も周囲も原因に気づかないまま成長することも少なくありません。

このため、幼少期の段階では軽度知的障がいと判断されにくくなります。

また、幼少期は周囲の大人や友人のフォローに助けられ、特性が表に出にくくなる場合もあります。

このように、特性の見えにくさや周囲の支援によるカバーが、幼少期に軽度知的障がいが診断されづらい主な理由です。

大人になってから診断されるきっかけ

大人になってから軽度知的障がいと診断されるのは、 周囲のサポートの減少やライフステージの変化により、顕在するケースが多いです。

軽度知的障害の診断は、精神科・心療内科や発達障害専門クリニックといった医療機関にて以下の流れで行われます。

一般的には、IQが51〜70の範囲で、かつ日常生活に支障がある場合に軽度知的障がいと診断されます。

軽度知的障害のある大人が仕事で抱えやすい5つの悩み

本項では、軽度知的障がいのある大人が抱えやすい5つの悩みに焦点を当て、できないことの例を具体的に挙げながら解説します。

ご自身の状況と照らし合わせながら、参考にしてください。

1.仕事を覚えるのに時間がかかる・ミスが多い

軽度知的障がいのある方は、以下のような新しい情報の処理や記憶の定着に時間がかかる傾向があります。

その結果、同じミスを繰り返したり作業スピードが遅くなったりして、職場で引け目を感じてしまうかもしれません。

仕事を覚える際は、以下のような対策が有効です。

これらの対策が、ミスを減らす助けになるでしょう。

2.上司や同僚とのコミュニケーションがうまくいかない

以下のような相手の意図を読み違えやすい場面で、やり取りに負担を感じる場合があります。

加えて、軽度知的障がいの方は感情を表しにくい傾向があるため、周囲から「何を考えているのか分かりにくい」と受け取られている場合があります。

こうしたすれ違いからの誤解が、人間関係の悪化を招く流れです。

軽度知的障がいのある方がコミュニケーションを円滑にするためには、以下のような対策が考えられます。

あわせて、困ったときにすぐに相談できる方を見つけておくと、精神的な安心にもつながるでしょう。

3.複数のタスクや抽象的な指示の理解が難しい

軽度知的障がいのある方は、同時に複数の作業をこなすマルチタスクや、目に見えない概念の理解が苦手な場合があります。

上記のような複数作業や抽象的な依頼を受けると混乱してしまうかもしれません。

その結果、作業の優先順位をつけられなくなったり、意図と異なる行動をしてしまったりする可能性があります。

このような事態を避けるには、周囲に以下のように依頼しておくことが有効です。

1回の指示で1つのタスクだけを伝えてもらうよう依頼しておくと、意図に沿った動きがしやすくなります。

4.スケジュール管理や段取りができない

軽度知的障がいがあると、以下のようなスケジュール管理や段取りが必要な作業が難しくなりがちです。

こうした状況が続くと、仕事に遅れが生じるため、周囲に迷惑をかけてしまうのではないかという不安につながります。

計画的に業務を行いたい場合、以下の方法が助けになるでしょう。

予定を見える形にすると、次に何をすればいいかすぐ分かります。

迷うことが減って作業が進みやすくなるので、少しずつ仕事がやりやすくなるでしょう。

5.職場のルールや暗黙の了解がわからない

軽度知的障がいの方は、その場特有のルールや「暗黙の了解」を自然に察するのが難しい場合があります。

場の空気を読む力が求められる場面で戸惑いやすく、気づかないうちにルールを破ってしまうケースもあります。

そのため、悪気がなくても周囲から「変わった人」と思われ、浮いてしまうかもしれません。

ルールや空気が分からない場面があったときは、以下の対応が効果的です。

これまで解説したような軽度知的障がいの方が持つ悩みは、より配慮を受けやすい労働環境で働くことができ、長期的なキャリア形成を目指せます。

労働環境の見つけ方は、次章「就労支援」の項目で詳しく解説します。

軽度知的障害のある大人が利用できる支援制度

軽度知的障がいのある方が安定した生活を送り自分らしく働くためには、以下のような支援制度の活用が有効です。

支援制度の概要を分かりやすくまとめていくため、自身の困りごとと照らし合わせながら確認してみてください。

生活支援

軽度知的障がいのある方が生活する基盤を整えるために、以下のような公的な支援制度がいくつかあります。

制度名	概要
療育手帳（※）	・知的障がいのある方を対象とした障害者手帳 ・所得税・住民税の控除 ・公共料金の割引
障害年金	一定の要件を満たした場合に受給可能
自立支援医療制度	通院医療費の負担軽減

※療育手帳は、「愛の手帳」「緑の手帳」など自治体により名称が異なります。

軽度知的障がいがあると就労が難しくなり、収入が減ったり途絶えたりする場合があります。

紹介した制度は、そうした場面で経済的不安を和らげる仕組みです。

生活面で心配が生じたときは、積極的に利用を検討しましょう。

詳細は、お住まいの市区町村役場や精神保健福祉センターなどで相談できます。

就労支援

軽度知的障がいがある方に対する就労支援機関は、下表のように複数あります。

機関名	内容
ハローワーク	障害のある方専門の窓口で求人紹介や就職相談が可能
地域障害者職業センター	専門的な職業リハビリテーションを提供
障害者就業・生活支援センター（なかぽつ）	仕事と生活の両面から一体的な支援を行う
就労移行支援事業所	さまざまなプログラムを通して自己理解を深めることが可能

就職に向けた基本スキルの習得や就職後の定着支援といった、より実践的な支援を希望する場合は「就労移行支援事業所」を活用しましょう。

就労移行支援事業所では、専門スタッフと一緒に自分の得意・不得意を整理し、特性に合った仕事を見つけるための土台作りが可能です。

イオングループの就労移行支援事業所であるアビリティーズジャスコでは、仮想店舗にて30項目にわたる実習訓練を実施します。

そのうえで、グループ内外の豊富な実習先でリアルな職場経験を積める点が大きな魅力です。

さらに、認知行動療法やマインドフルネスに基づいたプログラムなどを通じて、困りごとへの対処法も学べます。

長く働くための就労スキルとメンタルスキルの両方を身につけたい方は、一度、アビリティーズジャスコへご相談ください。

相談先

就労以外の悩みを相談する先が分からない場合、下表を参考に相談窓口を選びましょう。

窓口	対応内容
市区町村役場の障害福祉担当	利用できる公的制度や地域の支援機関を紹介
医療機関（精神科・心療内科）	医学的な診断やカウンセリング
発達障害者支援センター	発達障がいの特性もある場合の、専門的な相談窓口
精神保健福祉センター	心の健康全般に関する相談窓口
児童相談所	18歳未満が対象だが、成人も適切な機関へつないでもらえる可能性あり

悩みや不安を1人で抱え込んでいると、うつや適応障がい、不安障がいといった二次障がいに進展してしまうかもしれません。

就労支援の専門機関も含めて、本記事に記載したいずれかの窓口とつながり、適切なアドバイスを受けて状況を変えていきましょう。

軽度知的障害のある大人が自分らしく働くためのヒント

軽度知的障がいの特性は、見方を変えれば仕事上の強みにもなり得ます。

本項では、軽度知的障がいの方が向いている仕事と、主な働き方の選択肢について解説します。

自分らしく働き続けるために、本記事を参考に自分の得意や苦手に合った環境を選びましょう。

向いている仕事

軽度知的障がいのある方は、以下のような手順やルールが明確に決まっている定型的な業務がおすすめです。

オフィスワークであっても、書類の仕分けや整理、社内での郵便物の運搬など、体を動かしながらルールに沿って進められる業務が向いています。

反対に、状況に応じて臨機応変な判断が求められる複雑な業務や、マニュアルのない業務は苦手と感じるかもしれません。

働き方の選択肢

軽度知的障がいがある方の働き方には、下表のようにいくつかの選択肢があります。

	一般枠	障害者雇用枠
障がいの開示	開示しない	開示する
メリット	・障害がない方と同じ条件で働く ・プライバシーが守られる	特性に応じた業務内容で働ける 環境の配慮を受けやすい
デメリット	障害への配慮は求めづらい	必要な配慮を自ら企業に伝えなければならない

一般企業での就労が難しい場合は、「福祉的就労」が利用可能です。

事業所種別	内容
就労継続支援A型	事業所と雇用契約を締結する
就労継続支援B型	雇用契約を締結せず作業を行う
特例子会社	障がい者雇用に特段の配慮を講じた職場環境を整備している

特例子会社とは、障がいのある方の雇用を促進するために設立された、企業グループの子会社です。

アビリティーズジャスコはイオングループの特例子会社で、「病気や障がいがあっても生き生きと働く姿を当たり前にする」を目標に、障がいのある方への就労支援を行っています。

アビリティーズジャスコでは、一人ひとりのご希望や配慮が必要な点などを丁寧にヒアリングし、より精度の高い就労支援プラン（個別支援計画）を作成します。

お試し就労を活用したリアルな職場実習で、入社前に希望企業の環境を知ることも可能です。

見学や無料体験は随時受けつけておりますので、お気軽にご相談ください。

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利用者から学ぶ！就労移行支援の体験談を紹介

「軽度知的障害かも？」と感じたときは抱え込まずに関係機関へ相談しよう

軽度知的障がいの特性には個人差が大きく、周囲から気づかれにくいケースも多くあります。

自分自身でも障がいが原因と分からないまま「生きづらさ」を感じている方もいらっしゃるでしょう。

もし、仕事がうまくいかない状況が続き、「自分は軽度知的障がいかもしれない」と感じたときは、1人で抱え込まず専門機関へ相談してください。

特定による働きづらさがある場合は、就労移行支援機関を活用して自分に合った仕事や働き方を探す方法もあります。

自分に合った仕事を見つけるには、就労移行支援機関を活用するのも1つの方法です。

アビリティーズジャスコは、多様なプログラムを通して得意・不得意を整理し、長期的にキャリアを築ける環境で働けるようサポートします。

「仕事が長く続かない」「配慮が受けられる環境で働きたい」という方は、ぜひ一度アビリティーズジャスコへご相談ください。